BandarQ228 - Makanan dan minuman manis memang menjadi penyebab diabetes, yang paling sering dialami oleh banyak orang.
Hal ini mendorong banyak orang mencoba mulai hidup sehat dengan mengontrol konsumsi makanan dan minuman manis. Ternyata, kebiasaan yang dianggap aman untuk gula darah , justu bisa membuat gula darah jadi melonjak, berikut beberapa kebiasan yang di hindari namun sebenar nya baik untuk mengontrol gula darah.
1. Tidak minum kopi
Banyak orang yang menghindari minum kopi karena takut meningkatkan gula padahal minum kopi bisa membantu gula darah tetap stabil , tetapi tetap ada batasannya seperti tidak menambahkan gula atau pemanis. sebuah penelitian dan Harvard University justru menuemukan kalau orang yang membatasi minum kopi bisa beresiko terkena diabetes hingga 17 persen. Nah, kalau Anda pengemar kopi , simak artikel ini supaya Anda bisa tetap minum kopi dengan cara yang sehat.
2. Rutin memakai obat kumur
Obat kumur memang bisa membilas bakteri yang ada di gigi dan mulut. Namun, sebuah penelitian dan University Of Albama , justru menemukan bahwa sekitar 55% orang yang rutin pake obat kumur 2kali sehari selama 3 tahun, Didiagnosis terkena diabetes tipe 2. Hal ini terjadi karena sebenarnya bakteri dalam mulut bisa membantu mengendalikan gula darah.
3. Mengonsumsi terlalu banyak garam
Garam sering digunakan utnuk membuat masakan menjadi lebih sedap . Namun, Anda perlu membatasi konsumsi garam karena bisa berisiko kelebihan berat badan dan hipertensi. Inilah yang menjadi pemicu diabetes.
4. Terbiasa menyendiri
Buat Anda yang suka sendirian, maka bisa memperbesar resiko terkena diabetes. Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat sampai 112 persen pada perempuan berusia 40 - 75 tahun, terutama mereka yang jarang bersosialisasi, Para ahli menduga hal ini terjadi karena depresi akibat kesepian dan merasa sendirian.
0 komentar:
Posting Komentar